Entdecken Sie die Vorteile von Manganpräparaten

Mangan ist ein essentielles Mineral, das eine Schlüsselrolle in vielen Körperprozessen spielt, darunter im Stoffwechsel von Aminosäuren, Cholesterin, Glukose und Kohlenhydraten. Mangan ist außerdem entscheidend für die Knochenbildung, die Blutgerinnung und die Reduzierung von Entzündungen.

Was ist Mangan?

Mangan ist nicht nur lebensnotwendig, sondern unterstützt auch enzymatische Funktionen und ist essenziell für die Aufnahme von Vitaminen wie Vitamin E und B1. Es trägt außerdem zur Bildung von Bindegewebe und Sexualhormonen bei. Der Unterschied zwischen Mangan und Magnesium ist bedeutend, obwohl sie oft verwechselt werden. Magnesium ist ein weiteres essentielles Mineral, das an über 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist.

Was enthält Mangan?

Mangan kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, vor allem in Nüssen, Hülsenfrüchten, Samen, Tee, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse. Unsere Nahrungsergänzungsmittel bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren täglichen Manganbedarf zu decken, insbesondere wenn Ihre Ernährung nicht genügend dieser Lebensmittel enthält.

Empfohlene Tagesdosis an Mangan

Die empfohlene tägliche Manganzufuhr variiert je nach Alter und Geschlecht. Erwachsenen Männern und Frauen wird im Allgemeinen eine Zufuhr von etwa 2,3 bis 2,5 Milligramm pro Tag empfohlen. Für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren liegt die empfohlene Tagesdosis bei etwa 1,2 Milligramm.

Manganmangel und tolerierbare Obergrenze

Manganmangel kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. Wachstumsstörungen der Knochen, einer gestörten Glukose- und Kohlenhydrattoleranz sowie Fortpflanzungsproblemen. Gleichzeitig ist es wichtig, die tolerierbare Höchstmenge von 11 Milligramm pro Tag für Erwachsene nicht zu überschreiten, um Vergiftungen und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Fragen und Antworten

F: Wie viel Mangan sollte ich pro Tag einnehmen? A: Erwachsenen wird eine tägliche Einnahme von etwa 2,3 bis 2,5 Milligramm Mangan empfohlen, während Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren etwa 1,2 Milligramm pro Tag benötigen.

F: Was ist der Unterschied zwischen Mangan und Magnesium? A: Mangan ist ein Mineral, das bei der Knochenbildung hilft und enzymatische Funktionen unterstützt, während Magnesium an über 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, darunter auch an der Muskel- und Nervenfunktion.

F: Wo finde ich Mangan? A: Mangan kommt hauptsächlich in Nüssen, Hülsenfrüchten, Samen und grünem Blattgemüse vor. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen erhältlich, die ihren Bedarf nicht über die Ernährung decken können.

F: Was sind die Symptome eines Manganmangels? A: Zu den Symptomen eines Mangels können schlechtes Knochenwachstum, Hautprobleme, verminderte Fruchtbarkeit und Probleme mit dem Glukosestoffwechsel gehören.