Die 6 besten Sportgels

Beste Keuze

Beta-Brennstoffgel
Verhältnis 1:0,8
Wissenschaft im Sport

€44,90 €1,49 per dosering

SiS Beta Brennstoffgel | Maltodextrin:Fruktose-Verhältnis 1:0,8

40 g Kohlenhydrate
1:0,8 Maltodextrin:Fructose

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Isotonisches Energiegel – Wissenschaft im Sport

€29,90 Prijs per dosering niet beschikbaar

22 g Kohlenhydrate
Schnell resorbierbar

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Isotonisches Energiegel + Koffein
Wissenschaft im Sport

€39,90 €1,33 per dosering

22 g Kohlenhydrate
75-150 g Koffein

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GO Energie-Gel + Elektrolyte
Wissenschaft im Sport

€47,90 €1,59 per dosering

22 g Kohlenhydrate
118 mg Natrium, 9,5 mg Kalium und 1,5 mg Magnesium

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Beta Fuel Gels + Nootropika
Wissenschaft im Sport

€54,90 Prijs per dosering niet beschikbaar

40 g Kohlenhydrate
250 mg Cognizin® Citicolin, 1 g L-Taurin, 200 mg Koffein und 200 mg L-Theanin

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SIS Beta Brennstoff- + Elektrolytgel
Wissenschaft im Sport

€55,90 €1,86 per dosering

SIS Beta Fuel + Elektrolyt-Gel Himbeere & Zitrone 60 ml

40 g Kohlenhydrate
1:0,8 Maltodextrin:Fructose

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Isotonische Sportgels: Der ideale Energieschub für Laufen und Radfahren

Als Läufer oder Radfahrer wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihr Energieniveau während langer Trainingseinheiten oder Wettkämpfe aufrechtzuerhalten. Isotonische Gels bieten die perfekte Lösung. Diese flüssigen Energiegels versorgen Ihren Körper mit schnell resorbierbaren Kohlenhydraten – ganz ohne Wasser . So können Sie problemlos und ohne Leistungseinbruch weitermachen.

Vorteile von isotonischen Gelen

Schnelle Aufnahme, sofortige Wirkung: Da isotonische Gele die gleiche Osmolalität wie Ihr Blut aufweisen, werden die Kohlenhydrate schnell aufgenommen und sorgen so für einen sofortigen Energieschub. Sie werden fast unmittelbar spüren, wie Sie sich wieder energiegeladen fühlen, egal ob beim Laufen oder Radfahren.
Einfache Anwendung beim Sport: Kein Hantieren mit Wasserflaschen oder Kauen auf Riegeln – das isotonische Gel lässt sich auch bei intensiver körperlicher Anstrengung leicht schlucken. Ideal, da Sie kein Wasser trinken müssen, um es optimal zu verdauen.
Leicht verdaulich: Während schwere Sportnahrung manchmal Magenbeschwerden verursachen kann, sind isotonische Gele magenschonend. Sie sind so konzipiert, dass sie auch bei intensiver Belastung leicht verdaulich sind, sodass Sie ohne Krämpfe oder Unwohlsein weitermachen können.
Energie jederzeit und überall: Ob Marathonlauf oder lange Radtour – diese Gels sind kompakt und leicht zu transportieren. Schluss mit Ausreden, dass dir die Energie ausgeht – einfach ein paar Gels in die Tasche stecken und du hast immer einen schnellen Energieschub parat.

Normale isotonische Energie-Gels (koffeinfrei)

SIS GO Isotonisches Energie-Gel – Das weltweit erste isotonische Energie-Gel ist besonders bei Marathonläufern und Radfahrern beliebt. Jedes Gel liefert ca. 22 Gramm leicht verdauliche Kohlenhydrate, um Ihre Energie während des Trainings sofort wieder aufzufüllen. Dank seiner isotonischen Formel ist das Gel leicht verdaulich und benötigt kein zusätzliches Wasser – ideal für intensives Training und wenn Sie nicht viel trinken möchten. SIS GO Gels sind in verschiedenen Fruchtgeschmacksrichtungen erhältlich und verursachen dank ihrer flüssigen Konsistenz selten Magenbeschwerden oder ein Völlegefühl.

Maurten Gel 100 – Dieses schwedische Gel verfolgt einen einzigartigen Ansatz: Die patentierte Hydrogel-Technologie verpackt 25 g Kohlenhydrate pro Portion in ein kompaktes Gel. Die Konsistenz ist etwas fester (eher puddingartig) als bei SIS, aber dennoch gut verdaulich beim Laufen oder Radfahren. Maurten Gels enthalten nur wenige natürliche Zutaten, keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe und sind für ihren neutralen, leicht süßlichen Geschmack bekannt. Dank des Hydrogels werden die Kohlenhydrate nach und nach und ohne Magenbeschwerden aufgenommen, wodurch sie ideal für Sportler mit empfindlichem Magen geeignet sind.

Jetzt kaufen: SIS GO Energie-Gels

Sportgels mit Koffein – Energie- und Koffeinkick

Für einen zusätzlichen mentalen und körperlichen Energieschub gibt es Gels mit Koffeinzusatz. Die SIS GO + Koffein- Gels basieren auf der isotonischen Formel von SIS und liefern zusätzlich ca. 22 g Kohlenhydrate – und einen extra Koffeinkick. Jedes SIS Koffein-Gel enthält 75 mg Koffein (vergleichbar mit einem starken Espresso), und einige Geschmacksrichtungen enthalten für erfahrene Konsumenten sogar ca. 150 mg. Diese Gels sind ideal für anstrengende Anstiege oder die letzten Kilometer eines Marathons, wenn Sie einen klaren Kopf und zusätzliche Energie benötigen. Ihr Körper nimmt die Inhaltsstoffe schnell auf, und dank der Kombination aus Kohlenhydraten und Koffein spüren Sie einen nahezu sofortigen Energieschub .

Maurten Gel 100 CAF 100 setzt neue Maßstäbe für Koffeingel: Jede Gelkapsel enthält 100 mg Koffein und 25 g Kohlenhydrate. Trotz des hohen Koffeingehalts ist das Hydrogel von Maurten magenschonend: Koffein und Kohlenhydrate sind verkapselt und werden effizient vom Magen in den Darm transportiert, wo sie vom Körper aufgenommen werden. Das Gel ist geschmacksneutral und enthält, wie das reguläre Maurten Gel 100, keine künstlichen Aromen. Dank des starken Koffein-Kicks ist Maurten CAF 100 ideal für entscheidende Rennmomente (z. B. kurz vor dem Zielsprint oder einem anspruchsvollen Schlussanstieg), um Müdigkeit zu bekämpfen und die Konzentration zu steigern.

Jetzt kaufen: SIS GO Energie- und Koffein-Gels

SIS Beta Fuel Gele – maximale Brennstoffmenge pro Gel

Hast du längere Trainingseinheiten oder Wettkämpfe (über 2 Stunden), bei denen du viel Energie verbrauchst? Dann sind die SIS Beta Fuel Gels die optimale Wahl. Jedes Gel liefert satte 40 Gramm Kohlenhydrate – fast doppelt so viel wie ein herkömmliches Gel. SIS verwendet ein fortschrittliches Verhältnis von 1:0,8 zwischen Maltodextrin (Glukose) und Fruktose. So kann dein Körper mehr Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen, und das bei geringerem Risiko für Magenbeschwerden. Beta Fuel Gels wurden speziell für den hohen Kohlenhydratbedarf von Ausdauersportlern entwickelt: Mit zwei bis drei Gels pro Stunde kannst du 80–120 g Kohlenhydrate zu dir nehmen. Das hilft, dein Energieniveau bei anstrengenden Radtouren, Triathlons oder langen Marathons aufrechtzuerhalten.

Trotz seines hohen Energiegehalts hat das Beta Fuel Gel eine relativ leichte Konsistenz (etwas dickflüssiger als das SIS GO Isotonic, aber dünner als das Maurten) und ist isotonisch. Das bedeutet, dass dieses konzentrierte Gel auch ohne Zugabe von Wasser eingenommen werden kann. Beta Fuel Gels lassen sich gut mit anderen Lebensmitteln kombinieren; ergänzen Sie es beispielsweise je nach Vorliebe mit einem Sportgetränk oder -riegel, um Ihren gesamten Energiebedarf zu decken. Erhältlich in Geschmacksrichtungen wie Orange und Erdbeer-Limette – für Abwechslung auf langen Fahrten.

Jetzt kaufen: SIS Beta Fuel Gel 40 g

SIS Beta Fuel + Nootropika – Energie & mentale Konzentration

Für Momente, in denen Sie neben körperlicher Energie auch geistige Klarheit benötigen, hat SIS das Beta Fuel + Nootropics Gel entwickelt. Dieses innovative Gel enthält dieselben 40 g Kohlenhydrate wie das reguläre Beta Fuel, ergänzt durch eine wirkungsvolle Mischung aus Koffein und gehirnfördernden Nootropika. Jedes Gel enthält 200 mg Koffein – eine hohe Dosis für maximale Aufmerksamkeit – sowie 250 mg Cognizin® (Citicolin), 1 g Taurin und 200 mg L-Theanin. Diese zusätzlichen Inhaltsstoffe (Nootropika) unterstützen Ihre kognitive Funktion und verbessern Ihre Konzentration und Reaktionszeit bei anstrengender körperlicher Betätigung, wenn geistige Ermüdung auftreten kann.

Beta Fuel + Nootropics Gels sind ideal für die entscheidenden Phasen eines Wettkampfs. Denken Sie an die letzten 30–60 Minuten eines Marathons, Triathlons oder eines langen Anstiegs, wenn Körper und Geist gleichermaßen ermüden. Mit einem Gel, das Koffein und Nootropika enthält, reduzieren Sie das Müdigkeits- und Schmerzempfinden und können so Ihre Leistung noch weiter steigern. Hinweis: 200 mg Koffein sind eine beträchtliche Menge. Testen Sie das Produkt daher zunächst im Training und erhöhen Sie die Dosis gegebenenfalls. Setzen Sie das Gel strategisch ein – zum Beispiel gegen Ende eines langen Wettkampfs für den ultimativen Energie- und Konzentrationsschub, wenn Sie ihn am dringendsten benötigen.

Jetzt kaufen: SIS Beta Fuel + Nootropics Gel

SIS GO Energy + Electrolyte – Energie und Elektrolyte in einem

Bei längerer körperlicher Anstrengung verliert man durch Schweiß nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch lebenswichtige Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium. Das SIS GO Energy + Elektrolyt-Gel bietet hierfür eine praktische Lösung: Es liefert zusätzlich zu den üblichen 22 Gramm Kohlenhydraten auch Elektrolyte. Dank seiner isotonischen Zusammensetzung ist das Gel leicht verdaulich und benötigt kein zusätzliches Wasser. So wird Dehydrierung vorgebeugt und gleichzeitig die Energiereserven wieder aufgefüllt. Ideal für Ausdauersportarten wie Radfahren und Laufen, insbesondere bei warmem Wetter oder starkem Schwitzen.

Hauptmerkmale:

22 g Kohlenhydrate pro Gel für sofortige Energie und Elektrolyte (einschließlich Natrium und Kalium) für einen optimalen Flüssigkeitshaushalt
Isotonische Formel: leicht verdaulich, ohne Wasser
Eignungsbedingungen und intensive Bemühungen

Jetzt kaufen: SIS Go Energy + Elektrolyt

Warum Energie-Gels zum Laufen?

Energie-Gels sind bei Läufern beliebt, da sie schnell verfügbare Kohlenhydrate liefern, die für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus auf langen Strecken unerlässlich sind. Beim Laufen nutzt der Körper Glykogen als Brennstoff, und ohne Zufuhr kann schnell Ermüdung eintreten. Energie-Gels liefern eine konzentrierte Dosis an Zucker und Elektrolyten, die leicht vom Körper aufgenommen werden, ohne den Verdauungstrakt zu belasten. Dies trägt zur Leistungssteigerung und zur Verzögerung der Ermüdung bei.

Vorteile von Energie-Gels für Läufer:

Schnelle Energiezufuhr durch schnell verfügbare Kohlenhydrate
Praktisch und leicht zu transportieren
Sie enthalten oft Elektrolyte zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts.
Energieeinbrüche bei langen Strecken vermeiden

Warum Energie-Gels beim Radfahren?

Beim Radfahren zehren lange Touren und intensive Anstiege oft an den Kräften. Energie-Gels bieten eine schnelle und effiziente Möglichkeit, Kohlenhydrate wieder aufzufüllen, ohne für feste Nahrung anhalten zu müssen. Da Radfahrer über längere Zeiträume aktiv sind, trägt die richtige Dosierung von Energie-Gels dazu bei, ihre Leistung zu maximieren und eine gleichmäßige Energieversorgung zu gewährleisten.

Vorteile von Energie-Gels beim Radfahren:

Einfach während des Radfahrens einzunehmen
Stellen Sie sofort verfügbare Energie bereit.
Unterstützt einen stabilen Blutzuckerspiegel
Hilft, Muskelermüdung und Krämpfen vorzubeugen

Welche Dosierung von Energie-Gels wird empfohlen?

Die richtige Dosierung von Energie-Gels hängt von Dauer und Intensität Ihres Trainings ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, bei längerem Training alle 30 bis 45 Minuten ein Energie-Gel einzunehmen. Dies hilft, Ihre Glykogenspeicher und Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Der Kohlenhydratgehalt von Gels variiert je nach Marke und Produkt. Ein Standard-Energiegel enthält üblicherweise 20 bis 40 Gramm Kohlenhydrate. Für Ausdauersportarten über längere Zeiträume wird eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde empfohlen. Das bedeutet, dass Sie je nach Bedarf mehrere Gels einnehmen müssen. Achten Sie stets auf die Nährwertangaben und passen Sie Ihre Zufuhr an Ihr Training und die Reaktion Ihres Körpers an.

Wann sollte ich ein Energiegel einnehmen?

Energie-Gels werden üblicherweise kurz vor oder während des Trainings eingenommen, um den Energiepegel aufrechtzuerhalten. Der optimale Zeitpunkt hängt von der Dauer der Aktivität ab:

Vor dem Training: 5 bis 15 Minuten vor einem intensiven Training oder Wettkampf kann ein Energie-Gel helfen, die Glykogenspeicher aufzufüllen.

Während des Trainings: Bei längerer Belastung (über 60 Minuten) wird die Einnahme eines Energie-Gels alle 30 bis 45 Minuten empfohlen. Dies beugt Leistungseinbrüchen vor und trägt zu einer gleichbleibenden Leistungsfähigkeit bei.

Nach dem Training: Energie-Gels sind zwar nicht speziell für die Regeneration entwickelt worden, können aber helfen, die Glykogenspeicher nach einer anstrengenden Trainingseinheit schnell wieder aufzufüllen. Für eine optimale Regeneration kombinieren Sie sie mit Proteinen.

Erfahrungen mit Energiegelen

Viele Sportler empfinden Energie-Gels als effiziente Möglichkeit, schnell auf verfügbare Energie zuzugreifen. Sie sind besonders bei Läufern, Radfahrern und Triathleten beliebt, da sie leicht zu transportieren sind und schnell vom Körper aufgenommen werden.

Manche Anwender verspüren nach der Einnahme der Gels einen sofortigen Energieschub, während andere leichte Magenbeschwerden verspüren können, insbesondere wenn sie diese ohne Wasser einnehmen. Geschmack und Konsistenz können ebenfalls individuell variieren. Daher ist es wichtig, verschiedene Marken und Geschmacksrichtungen nicht nur am Wettkampftag, sondern auch während des Trainings zu testen.

Nebenwirkungen von Energiegelen

Obwohl Energie-Gels im Allgemeinen gut verträglich sind, können sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen, insbesondere bei übermäßigem Verzehr. Mögliche Nebenwirkungen sind:

Magen-Darm-Beschwerden: Einige Sportler leiden unter Übelkeit oder Blähungen, insbesondere wenn sie das Gel ohne Wasser einnehmen.
Blutzuckerspitzen und -abfälle: Energie-Gels enthalten oft schnell verfügbare Zucker, die einen kurzen Energieschub bewirken können, gefolgt von einem Abfall, wenn keine neuen Kohlenhydrate zugeführt werden.
Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Koffein: Einige Gele enthalten Koffein, das für zusätzliche Energie und Wachheit sorgen kann, bei empfindlichen Personen aber auch zu Herzklopfen oder Nervosität führen kann.

Um Nebenwirkungen zu minimieren, ist es wichtig, Energie-Gels vorher während des Trainings zu testen und sie immer in Kombination mit Wasser zu verwenden.

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